身為職場媽媽的我，不是在工作出差的路上，就是在接送小孩的路上。不穢言工作家庭兩邊跑，有時候好好吃東西，對我來說既是放鬆時刻但也可能是增加時間耗損成本。但身為營養師，深知正常吃、健康吃、聰明吃是件非常重要的事情。所以我通常會很豪爽地承認，工作日我就是個「外食營養師」！
但身為一位營養師怎麼能不健康？身為一位媽媽怎麼能讓家人小孩不營養？縱使知道食品添加物只要合法使用都是安全的，但對於健康飲食的重視，能夠吃進越少的人工色素、防腐劑、人工香料...不是更好嗎？老實說因為職業病，買東西時我常看營養標示看到忘我而花了很多時間，但最近我發現全家便利商店許多鮮食出現「CLEAN LABEL潔淨標示」，這個像葉子、又像蝴蝶的logo，瞬間幫職場媽媽我省下很多挑食時間。
CLEAN LABLE潔淨標示代表甚麼呢?
CLEAN LABEL潔淨標示就是訴求「減少食物添加，甚至達到無添加」、「配方簡單」、「加工製程簡單」、「資訊透明」，透過這4大精神，讓消費者多一點安心健康，少一點負擔！因此在琳瑯滿目的超商食品中，我只要從有CLEAN LABEL潔淨標示的品項中再去挑選我的喜好商品，這樣就能簡單享美味，但又不隨便！！！
請放上CL 標示的圖示，讓民眾更清楚知道CL
職場營養師媽媽的全家 CLEAN LABLE潔淨標示菜單
早餐就是要有滿滿的營養，有肉肉、有澱粉、外加一杯鮮乳就是我的標配！工作日，我都是用這樣的原則去迎接那些燒腦的日子。
★早餐組合：鮪魚三角飯糰+鮮乳
開完會整個需要頭腦放空，想來點重口味又不想吃太多，就選這味撫慰身心靈，再用沙拉補充外食常缺乏的蔬菜。配上一杯最愛的紅蘿蔔汁！
★午餐組合：泰式紅咖哩骰子雞肉沙拉＋FMC胡蘿蔔綜合蔬果汁
方便攜帶的健康小零嘴解決嘴巴的短暫空虛，在健康飲食食物份量控制的原則下，哪有什麼不能吃的道理呢？最重要的是水分水分水分，很愛喝茶的我會挑青茶來讓講課不燒聲！
★趕場或下午茶組合：四季春青茶+每日六纖果
每種媽媽都有各種的累，身為職業媽媽的我每天都跟時間在賽跑，但是媽媽的健康也不能輸在起跑點。沒了健康，一切都如煙消雲散不值得，所以如果你也跟我一樣家庭工作兩頭燒，對於自己的健康還是要有一定的堅持。在便利商店挑食時，不妨多多留意全家的CLEAN LABEL潔淨標示，讓全家幫你的外食把關，身體更潔淨無負擔，有更多心力好好游刃於工作及家庭中（擊掌）！
你知道嗎？全家便利商店除了貫徹CLEAN LABEL潔淨標示外，2019年更提出了健康志向的概念，希望透過消費者在意的減醣、多蔬或者是運動族需要的蛋白質議題進行商品開發或採購，能夠看到業者在乎消費者的健康，一起用心減少身體的負擔，讓外食族也能健康用餐的理念，真的覺得很棒。