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運動應援餐 的營養秘訣
想要提升運動表現， 蛋白質是不可或缺的營養素！
針對「運動前」與「運動後」不同情境， 全家與運動營養師楊承樺共同開發 系列鮮食， 隨時隨地提供足夠的蛋白質，應援你的運動需求
蛋白質 8.1克
酸橙乳酪握沙拉
以滑順的酸橙優格為基底，清爽酸香中帶出自然甘甜，搭配紅切達起司與香甜橘瓣，口感細緻層次分明，無論是健身後的補給還是輕盈的一餐，都是健康與美味的完美選擇！
蛋白質 12.1克
大麥雙蛋白豬肉堡
Q彈馬芬堡搭配兩片烤超級大麥蛋白及鹹香豬肉餅佐健康單純番茄醬，為運動前補充提供所需營養。
蛋白質 28.2克
烤蛋白餐盒
使用健康十八穀米飯，玉米毛豆增量60%，紅蘿蔔塊調整成大家喜愛的紅蘿蔔炒蛋，增加蛋白質含量，餐盒蔬菜量維持份量，不僅有滿足蛋白植，蔬菜纖維也不落後。
蛋白質 30克
健身G肉餐盒
雞胸肉增量120%搭配咖哩腿排及多種蔬菜，蛋白質含量由29g增加至30g。
蛋白質 26.5克
美式雞丁餐盒
使用健康十八穀米飯，搭配美式BBQ烤雞丁，雞丁肉量提升120%，蔬菜焗烤蛋及鐵板烤豆腐，一次補充多種蔬菜及動植物性蛋白質。蛋白質含量由24.8g增加至26.5g。
蛋白質 11.3克
青醬優格雞肉握沙拉
雞肉絲、蛋白條與紫米薏仁搭配蔬菜，淋上特調青醬優格醬，捲入菠菜餅皮，營養均衡。
蛋白質 9.4克
青檸烤雞握沙拉
鹹香醬燒烤雞佐上100%檸檬原汁沙拉醬，抹上特調鹹甜照燒醬，搭配脆口生菜捲入墨西哥餅皮，一手掌為握的美味。
蛋白質 11.2克
蔥鹽雞肉麵沙拉
使用杜蘭小麥製成Q彈有勁的螺旋麵，以蛋片與雞胸肉提供充足蛋白質，佐特調蔥鹽醬鹹香好滋味，搭配玉美嚴選多樣履歷蔬菜及歐式生菜，清爽無負擔!
蛋白質 14克
紐奧良風味烤雞鮮蔬三明治
經典紐奧良風味烤雞及微辣特調紐奧良辣醬，搭配清脆爽口美生菜，肉感及口感滿分。
蛋白質 7.6克
雞蛋沙拉三明治
以濃郁醇厚的雞蛋+與酸甜可口的沙拉醬完美融合，拌隨著清脆彈牙的蛋白丁，整體豐富的口感，香醇的蛋香，帶來一天滿滿的活力。
蛋白質 12.2克
莎莎烤雞麵沙拉
以蕃茄丁為基底加入洋蔥、蒜、辣椒醬熬煮而成的辣莎莎醬，拌入匈牙利紅椒粉及義大利綜合香料，香辣帶勁層次豐富！香甜脆口的生菜搭配口感絲滑的天使麵，巴附著香氣迷人的莎莎醬佐上鹹香紐奧良腿排，飽腹滿足。
為維持肌肉合成與組織修復， 健康成人每日蛋白質建議攝取量為 每公斤１公克
例如：體重50公斤健康成人每日建 議攝取50公克的蛋白質
使用營養計算機讓營養師幫你算
運動應援餐
的營養秘訣
想要提升運動表現， 蛋白質是不可或缺的營養素！
針對「運動前」與「運動後」不同情境， 全家與運動營養師楊承樺共同開發 系列鮮食， 隨時隨地提供足夠的蛋白質，應援你的運動需求
蛋白質 8.1克
酸橙乳酪握沙拉
以滑順的酸橙優格為基底，清爽酸香中帶出自然甘甜，搭配紅切達起司與香甜橘瓣，口感細緻層次分明，無論是健身後的補給還是輕盈的一餐，都是健康與美味的完美選擇！
蛋白質 12.1克
大麥雙蛋白豬肉堡
Q彈馬芬堡搭配兩片烤超級大麥蛋白及鹹香豬肉餅佐健康單純番茄醬，為運動前補充提供所需營養。
蛋白質 28.2克
烤蛋白餐盒
使用健康十八穀米飯，玉米毛豆增量60%，紅蘿蔔塊調整成大家喜愛的紅蘿蔔炒蛋，增加蛋白質含量，餐盒蔬菜量維持份量，不僅有滿足蛋白植，蔬菜纖維也不落後。
蛋白質 30克
健身G肉餐盒
雞胸肉增量120%搭配咖哩腿排及多種蔬菜，蛋白質含量由29g增加至30g。
蛋白質 26.5克
美式雞丁餐盒
使用健康十八穀米飯，搭配美式BBQ烤雞丁，雞丁肉量提升120%，蔬菜焗烤蛋及鐵板烤豆腐，一次補充多種蔬菜及動植物性蛋白質。蛋白質含量由24.8g增加至26.5g。
蛋白質 11.3克
青醬優格雞肉握沙拉
雞肉絲、蛋白條與紫米薏仁搭配蔬菜，淋上特調青醬優格醬，捲入菠菜餅皮，營養均衡。
蛋白質 9.4克
青檸烤雞握沙拉
鹹香醬燒烤雞佐上100%檸檬原汁沙拉醬，抹上特調鹹甜照燒醬，搭配脆口生菜捲入墨西哥餅皮，一手掌為握的美味。
蛋白質 11.2克
蔥鹽雞肉麵沙拉
使用杜蘭小麥製成Q彈有勁的螺旋麵，以蛋片與雞胸肉提供充足蛋白質，佐特調蔥鹽醬鹹香好滋味，搭配玉美嚴選多樣履歷蔬菜及歐式生菜，清爽無負擔!
蛋白質 14克
紐奧良風味烤雞鮮蔬三明治
經典紐奧良風味烤雞及微辣特調紐奧良辣醬，搭配清脆爽口美生菜，肉感及口感滿分。
蛋白質 7.6克
雞蛋沙拉三明治
以濃郁醇厚的雞蛋+與酸甜可口的沙拉醬完美融合，拌隨著清脆彈牙的蛋白丁，整體豐富的口感，香醇的蛋香，帶來一天滿滿的活力。
蛋白質 12.2克
莎莎烤雞麵沙拉
以蕃茄丁為基底加入洋蔥、蒜、辣椒醬熬煮而成的辣莎莎醬，拌入匈牙利紅椒粉及義大利綜合香料，香辣帶勁層次豐富！香甜脆口的生菜搭配口感絲滑的天使麵，巴附著香氣迷人的莎莎醬佐上鹹香紐奧良腿排，飽腹滿足。
為維持肌肉合成與組織修復， 健康成人每日蛋白質建議攝取量為 每公斤１公克
例如：體重50公斤健康成人每日建議攝取50公克的蛋白質
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